Lors de cette retraite, nous utiliserons la nature comme espace therapeutique pour apprendre diverses techniques de auto-soins basées sur la pleine conscience que vous pourrez utiliser dans tous les domaines de votre vie.

Dans un place magnifique où la nature est là et facile d'accès, vous apprendrez à profiter pleinement du temps passé à l'extérieur que ce soit au grand air ou en ville. Vous apprendrez également des techniques thérapeutiques que vous pourrez utiliser dans tous les aspects de votre vie.

À quoi s'attendre:

• Se connecter avec la nature et soi-même
• Sortir avec d'autres personnes conscientes
• Manger de la nourriture délicieuse (restauration fournie)
• Pratiquer la pleine conscience d'une manière qui vous permet de continuer lorsque vous rentrerez chez vous
• Des stratégies pour connaître vos priorités, faire face aux pensées difficiles, aller au-delà des choses qui vous gênent et développer de meilleures habitudes.

À l'ordre du jour:

• Manger en pleine conscience et délicieuse cuisine locale
• Yoga et mouvement en plein air
• Randonnées conscientes et promenades méditatives avec une attention à la nature qui nous entoure. Les feuilles d'automne seront probablement à leur apogée !
• Activités thérapeutiques pour réfléchir sur des aspects spécifiques de la vie et du bien-être.
• Je vous guiderai à travers différentes techniques thérapeutiques basées sur la pleine conscience que nous pratiquerons tout au long de diverses activités de plein air.
• Se détendre dehors près du feu
• Se détendre à l'intérieur de la belle auberge
• Autres sports et activités de pleine conscience * J'essaierai de m'adapter à ce que les participants aimeraient faire. Les options peuvent inclure l'équitation, le vélo, l'alpinisme

** Un ordre du jour détaillé sera affiché en juin.