Mini-retraite de pleine conscience en plein air au Mont Saint-Bruno *COMPLET*

Passons la journée à être attentifs à la nature.

Planifiez la journée :

• 9h-9h30 rendez-vous au Mt. Saint Bruno Acceuil (nous serons derrière le chalet du côté où se trouvent les toilettes), présentations bavardage etc.
• 9h30 Introduction (ou remise à niveau) aux bases de la pleine conscience
• 10h00 Méditation assise et définition d'une intention pour la journée
• 10:15 Marche de groupe, discussion, détente, mouvement du corps
• 10:30 Méditation en Marche 1 - Les Bases de la Pleine Conscience -Être dans l'instant et observer les sens et soi-même
• 11h00 Discussion sur les valeurs et les priorités -Réfléchir à vivre une vie valorisée
• 12h00 Déjeuner conscient près de la maison de thé
• 13h00 Discussion sur l'acceptation et la volonté -Apprendre à aller vers ce qui compte.
• Une brève introduction à l'utilisation d'un journal et aux marches intentionnelles
• 13h30 Méditation intentionnelle en marchant
• 14h Marche en groupe et détente
• 15h00 Collation et discussion
• 15 h 30 Conclusion

Nous apporterons des collations, mais veuillez préparer votre propre déjeuner et de l'eau (vous pouvez également déjeuner à la maison de thé si vous ne voulez pas apporter quelque chose) !