Kayak en pleine conscience
Île des Soeurs, Québec
14 septembre
10h30
Kayak en pleine conscience
Lors de cet événement, nous utiliserons différentes techniques de pleine conscience pour profiter pleinement de notre expérience sensorielle sur l'eau . Nous vous enseignerons quelques bases du kayak, puis nous partirons pour une aventure en pleine conscience sur le fleuve Saint-Laurent. Au cours de notre kayak, nous vous guiderons à travers différentes pratiques de pleine conscience sur l'eau.
Faire du kayak à l'Île des Soeurs
Nous ferons du kayak sur le Saint-Laurent près du pont Champlain.
Nous serons dans des kayaks très stables qui se balanceront légèrement d'avant en arrière avec les vagues.
Il y a un léger courant.
Vous pouvez vous attendre à de belles vues sur la ville pendant que nous explorons l'île des Sœurs et ses environs.
Le Plan
10h30 Rendez-vous à Navi Nun's Island (voir plan )
Cours guidé sur le doc pour apprendre à faire du kayak
Montez dans les kayaks et entraînez-vous à pagayer
Méditation guidée sur l'eau
Aventure guidée en kayak sur une partie de la rivière
13h00 Remarques de clôture et discussion
Ce qui est inclus dans votre réservation
Votre réservation comprend la location de votre kayak, de votre pagaie et de votre gilet de sauvetage (VFI).
Il comprend également une leçon de kayak, des exercices de pleine conscience guidés sur l'eau et un coaching sur l'anxiété et la peur liées à la présence sur l'eau (pour ceux qui sont nouveaux dans ce sport ou qui sont nerveux à l'idée d'être sur l'eau).
Informations pratiques
En cas de pluie ou de mauvais temps, l'événement sera reporté. Si vous n'êtes pas disponible à la nouvelle date, vous recevrez un remboursement complet.
Détails:
En vous inscrivant ici à l'événement, vous réservez un kayak. Vous n'avez pas besoin de louer séparément.
Si vous apportez votre propre kayak (et ne louez pas de kayak auprès de NAVI), veuillez vous inscrire sur le site Web pour un frais de 15 $. Un kayak ne vous sera pas fourni dans ce cas. Assurez-vous d'apporter votre propre gilet de sauvetage/VFI et votre pagaie.
Les kayaks sont tous monoplaces.
Veuillez arriver à 10h30 et prévoir d'être sur l'eau vers 11h jusqu'à 13h.
Gardez à l’esprit que vous faites du kayak à vos propres risques.
Nous vous montrerons quelques bases, mais c'est à vous de rester en sécurité.
Nous vous recommandons également d'apporter une bouteille d'eau, de la crème solaire et un chapeau pour protéger votre tête du soleil.
De l'eau coulera probablement sur vous depuis votre pagaie, alors attendez-vous à être mouillé.
TRANSPORT : le lieu de rendez-vous est accessible en transport en commun (bus et REM).
Pour le covoiturage, veuillez envoyer un e-mail à Moire à info@moirestevenson.com