
Une expérience unique de pleine conscience et de beauté d'automne !
Joignez-vous à nous pour une journée inoubliable de randonnée en pleine conscience et de thérapie par la nature au milieu des magnifiques couleurs d'automne du Mont Saint-Bruno. Laissez la beauté de la nature recharger votre esprit en explorant les effets apaisants de la photographie consciente et des ateliers thérapeutiques.
Kayak en pleine conscience
19 octobre 2024 | Saint-Bruno-de-Montarville

La nature est le meilleur remède. Ma mission avec ces retraites est de vous aider à faire une pause dans le rythme effréné de la vie quotidienne et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment : votre bien-être, votre paix intérieure et la beauté du monde naturel.
Dr Moire Stevenson, fondatrice de Mindfulness Outdoors
Kayak en pleine conscience
Lors de cet événement, nous utiliserons différentes techniques de pleine conscience pour profiter pleinement de notre expérience sensorielle sur l'eau . Nous vous enseignerons quelques bases du kayak, puis nous partirons pour une aventure en pleine conscience sur le fleuve Saint-Laurent. Au cours de notre kayak, nous vous guiderons à travers différentes pratiques de pleine conscience sur l'eau.


Pourquoi vous allez adorer cette retraite
Pleine conscience guidée dans la nature
Participez à des activités conçues pour réduire le stress et vous aider à vous connecter plus profondément avec vous-même et la nature.
Photographie consciente
Apprenez à utiliser la photographie comme un outil de pleine conscience et d’appréciation de votre environnement.
Ateliers thérapeutiques
Participez à des séances en petits groupes où vous comprendrez comment redéfinir les priorités de ce qui compte le plus pour vous.
Couleurs d'automne
Soyez témoin de la beauté spectaculaire du feuillage d’automne lors de votre randonnée au mont Saint-Bruno.

Le Plan
10h00 - 10h30 : Rendez-vous au Centre d'Accueil à l'entrée principale du Mont Saint Bruno.
10h30 : Discussion sur la créativité et la pleine conscience. Nous verrons comment la créativité mène à une pensée plus flexible, à la pleine conscience et au bien-être.
11h00 : Randonnée et photographie en pleine conscience : pendant notre randonnée, nous nous concentrerons sur ce que nous voyons et capturerons les détails grâce à la photographie en pleine conscience.
12h00 - 13h00 : Déjeuner et pratique de l'alimentation consciente. Nous prendrons le temps de nous connecter les uns aux autres et à nos déjeuners grâce à une connexion consciente et à une pratique de l'alimentation consciente.
13h00 : Réalisation de Land Art.
Nous nous connecterons aux matériaux que nous trouvons dans la nature et créerons des œuvres d'art et des sculptures avec ce que nous trouvons. Je vous guiderai pour vous connecter en pleine conscience avec vos matériaux et observer vos processus de pensée pendant que vous créez. Nous photographierons ensuite (avec nos téléphones ou nos appareils photo) ce que nous avons réalisé.
C’est une pratique de pleine conscience profonde qui ne déçoit pas !
13h30 : Discussion sur l’intégration de pratiques créatives et conscientes dans votre vie quotidienne.
Du dernier événement :

Questions fréquemment posées (FAQ)
Dois-je apporter quelque chose ? Oui, veuillez apporter votre propre déjeuner, votre eau et tout autre élément essentiel pour une journée à l'extérieur.
Le transport est-il inclus ? Non, le transport et les laissez-passer pour l'entrée au parc ne sont pas inclus. Vous pouvez consulter notre page Facebook pour connaître les options de covoiturage.
Quelle est votre politique d'annulation ? Les annulations effectuées plus de 30 jours avant l'événement seront intégralement remboursées. Les annulations effectuées entre 7 et 30 jours seront remboursées à 50 %, et aucun remboursement n'est possible dans les 7 jours précédant l'événement. Cependant, votre billet peut être crédité pour une future retraite.
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