Raquette en pleine conscience au Mont Orford

Apprenez la méditation en pleine conscience tout en faisant de la raquette !

Nous nous retrouverons au centre de services Le Cerisier où vous pourrez louer des raquettes si vous en avez besoin. La location coûte 18,75 $ pour la journée.

Vous pouvez louer directement sur place le jour même ; il n'est pas nécessaire de réserver à l'avance. Prévoyez d'arriver tôt si vous avez besoin de louer des raquettes afin d'être prêt à partir à 10h30.

Veuillez noter que vous devez réserver votre entrée au parc, qui coûte 9,55 $ si vous n'avez pas de carte annuelle. Il est fortement recommandé de l'acheter à l'avance, car le nombre de visiteurs par jour est limité.

Nous marcherons sur les sentiers forestiers. Si vous ne voulez pas faire de raquettes, vous pouvez marcher avec nous, en sachant que la neige peut être épaisse à certains endroits et que cela peut être difficile sans raquettes, en fonction des conditions.

Je vous expliquerai les bases de la technique de la raquette et vous donnerai des conseils au fur et à mesure que nous avancerons et si nécessaire. Tout en marchant, je mettrai l'accent sur les moyens d'être attentif et de profiter du moment présent, en se mettant à l'écoute de ses sens. Je nous guiderai dans une méditation en mouvement, en nous connectant au rythme de nos pas, de notre respiration et de notre mouvement.

INFORMATIONS GÉNÉRALES SUR L'ÉVÉNEMENT

- Les locations de raquettes sont sur place si vous en avez besoin. Arrivez tôt si vous avez l'intention de louer des raquettes afin d'être prêt à partir à 10 h 30.

- Nous nous retrouverons au centre de services Le Cerisier à 10h30, prêts à partir, et nous quitterons la région vers 10h45 environ. Si vous arrivez en retard, veuillez envoyer un message dans le chat de l'événement et nous vous guiderons pour nous rejoindre. Notez qu'une fois que nous serons équipés et gantés, nous vérifierons le chat de l'événement périodiquement, pas constamment.

- Apportez quelques snacks avec vous. En fonction de la météo, nous ferons probablement plusieurs petits arrêts pour prendre des collations ou de l'eau afin de ne pas avoir froid. Des en-cas rapides et accessibles avec des gants, que vous pouvez manger en mouvement et à l'extérieur, seront plus faciles à gérer que des déjeuners complets.

- Apportez de l'eau et/ou un thé ou une boisson chaude pour rester hydraté !

- Je recommande un petit sac à dos ou un grand sac de ceinture pour les couches dont vous voudrez peut-être vous débarrasser en cours de route.

- Pourquoi cet événement est-il payant ? Les frais couvrent les leçons de technique de base et les conseils ainsi que la méditation guidée et les activités de pleine conscience en groupe. Il permet également de couvrir le temps d'administration et d'organisation nécessaire à la préparation de l'événement.

En cas de blizzard, de pluie verglaçante ou de verglas, l'événement sera reporté ou annulé (et vous recevrez un remboursement complet des frais d'inscription). Si les prévisions sont incertaines à l'approche de l'événement, veuillez en tenir compte lors de l'achat des cartes d'accès au parc.

A propos de l'animatrice : Molly Mosenthal

Mon travail passé et présent est centré sur la croissance, l'apprentissage et la guérison par l'aventure et le mouvement en plein air. Parmi de nombreux programmes, expériences et projets sur plusieurs continents, j'ai dirigé un programme d'escalade thérapeutique pour les jeunes, j'ai coordonné des randonnées et des sorties à la plage avec des adultes handicapés, j'ai dirigé des programmes de randonnée et de sac à dos pour les enfants, j'ai dirigé un camp d'été et j'ai des années d'expérience dans l'enseignement et l'encadrement du ski et des activités sur neige avec une grande diversité d'apprenants. Après de nombreuses années passées à approfondir ma compréhension du potentiel transformateur du plein air, je suis retournée à l'école pour obtenir une maîtrise en counseling clinique en santé mentale avec une concentration en thérapie basée sur l'aventure, que je complète actuellement par des cours, des résidences de thérapie basée sur l'aventure et un stage clinique à Montréal.