Retraite de pleine conscience d'une journée à la réserve naturelle Gault

Une journée de méditation de pleine conscience dans la nature !

Lors de cette retraite de pleine conscience d'une journée, vous apprendrez comment pratiquer facilement la pleine conscience et serez en mesure d'avancer vers ce qui compte le plus.

Veuillez noter:

• Ce n'est PAS une retraite d'une nuit.
• Il s'agit d'un événement payant et les frais COMPRENNENT les frais d'accès au parc.
• Nous apporterons des collations, mais veuillez emporter votre propre déjeuner et votre eau !
• Nous nous retrouverons à la Maison Gault (monter la rue McGill jusqu'au bout)

Plan pour la journée :

• 9h30-10h00 : rendez-vous à la Maison Gault
• 10h00 Introduction (ou remise à niveau)Bases de la pleine conscience
• 10h30 Méditation assise et définition d'une intention pour la journée
• 10h45 Marche en groupe, discuter, se détendre et bouger le corps
• 11h00 Marche Méditation 1 -Bases de la pleine conscience -Être dans l'instant présent etobserver les sens et le soi
• 11h30 Discussion sur les valeurs et les priorités -Réfléchir à vivre une vie valorisée
• 12h30 Déjeuner en pleine conscience (veuillez préparer votre propre déjeuner)
• 13h30 Discussion sur l'acceptation et la volonté -Apprendre àaller vers ce qui compte.
• Une brève introduction à l'utilisation d'un journal et aux promenades intentionnelles
• 14h00 Méditation de marche intentionnelle
• 14h30 Promenade en groupe et détente
• 15h00 Goûter et discussion
• 15h30 Conclusion

Nous apporterons des collations, mais veuillez emporter votre propre déjeuner et votre eau !

Voici plus d'informations sur la Réserve naturelle Gault :

https://gault.mcgill.ca/fr/

https://gault.mcgill.ca/fr/the-reserve/

Pourquoi les retraites sont-elles payantes ?

Il existe de nombreux coûts liés à l’organisation d’une retraite. Votre paiement couvre : le pass pour le lieu ou le parc, la nourriture, le temps consacré à la logistique nécessaire à l'organisation de la retraite, ainsi que la préparation du matériel et des activités que nous réalisons pendant la retraite. De plus, lors des retraites, je propose des conseils en petits groupes et individuels adaptés aux participants. Lors des retraites, nous nous concentrons vraiment sur ce qui compte pour vous et sur les domaines de votre vie que vous souhaitez changer ou redéfinir les priorités.